Witamina B- niezbędne wsparcie dla organizmu

Witaminy z grupy B to zestaw kluczowych związków rozpuszczalnych w wodzie, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, metabolizmu i odporności. Ponieważ organizm nie potrafi ich magazynować, warto zadbać o ich regularne dostarczanie- w diecie lub poprzez suplementy z witaminą B.

Dlaczego warto suplementować witaminę B?

• wspiera układ nerwowy i poprawia koncentrację,

• zmniejsza uczucie zmęczenia i wspiera procesy energetyczne,

• wpływa na zdrowie skóry, włosów i paznokci,

• wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca i układu krwionośnego,

• reguluje metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów.

Szczególnie popularna jest witamina B12, niezbędna w procesie tworzenia czerwonych krwinek i wspierająca prawidłowe funkcje mózgu, a także witamina B complex, która łączy wszystkie najważniejsze związki tej grupy.

Na co wpływają witaminy z grupy B?

Każda z witamin B pełni unikalną rolę:

• B1 (tiamina)- wspiera układ nerwowy i serce,

• B2 (ryboflawina)- korzystnie wpływa na wzrok i metabolizm energii,

• B3 (niacyna)- wspiera prawidłową pracę mózgu i układu krążenia,

• B5 (kwas pantotenowy)- pomaga w redukcji uczucia zmęczenia,

• B6 (pirydoksyna)- wspomaga odporność i metabolizm białek,

• B7 (biotyna)- znana jako „witamina piękna”, wspiera włosy, skórę i paznokcie,

• B9 (kwas foliowy)- kluczowy dla kobiet w ciąży, wspiera prawidłowy rozwój płodu,

• B12 (kobalamina)- reguluje produkcję krwi i wspiera układ nerwowy,

• B17 (amigdalina)- znana z badań nad działaniem wspierającym w walce z wolnymi rodnikami.

W czym naturalnie występują witaminy z grupy B?

Źródła naturalne witamin z grupy B to m.in.:

• pełnoziarniste produkty zbożowe,

• mięso, ryby i jaja (szczególnie dla witaminy B12),

• rośliny strączkowe,

• orzechy i nasiona,

• zielone warzywa liściaste.

U osób na dietach eliminacyjnych (np. wegańskiej) oraz przy zwiększonym zapotrzebowaniu często konieczna jest dodatkowa suplementacja.

Kiedy warto suplementować witaminy B?

Niedobory witaminy B mogą objawiać się:

• przewlekłym zmęczeniem i problemami z koncentracją,

• drażliwością i obniżonym nastrojem,

• wypadaniem włosów i pogorszeniem kondycji skóry,

• drętwieniem kończyn i skurczami mięśni,

• anemią (szczególnie przy braku witaminy B12).

Witaminę B warto suplementować m.in.:

• w okresach wzmożonego stresu,

• podczas rekonwalescencji i po antybiotykoterapii,

• jesienią i zimą, gdy dieta jest uboższa,

• przy diecie roślinnej (szczególnie B12 i B complex),

• w ciąży i podczas karmienia piersią.

Z czym łączyć witaminy z grupy B?

Witaminy B dobrze współpracują z wieloma minerałami i związkami, m.in.:

• magnezem- razem wspierają układ nerwowy i redukcję zmęczenia,

• cynkiem i selenem- wspomagają odporność i ochronę komórek,

• witaminą C- poprawia wchłanianie niektórych witamin i wspiera produkcję kolagenu,

• żelazem- witamina B12 i kwas foliowy wspierają proces krwiotworzenia.

Suplementy z witaminą B w naszej ofercie

W tej kategorii znajdziesz m.in.:

• Bicaps Witamina B Complex- pełne wsparcie w jednej kapsułce,

• Bicaps Witamina B12- dla osób na diecie roślinnej i przy anemii,

• Biotyna- dla mocnych włosów i zdrowej skóry,

• Witamina B6 + Magnez- synergiczne działanie dla układu nerwowego,

• Witamina B complex w kroplach- łatwa suplementacja dla całej rodziny,

• Ferradrop- żelazo + kwas foliowy- wsparcie w profilaktyce niedokrwistości.