Witamina D

Witamina D- dlaczego warto ją suplementować?

Witamina D, a zwłaszcza witamina D3, pełni kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Wspiera układ odpornościowy, pomaga utrzymać mocne kości i zęby oraz reguluje pracę mięśni. W okresie jesienno-zimowym, gdy naturalna synteza skórna jest ograniczona, suplementacja witaminy D staje się niezbędna. Dostępne są preparaty w formie kropli, kapsułek czy połączeń, np. witamina D3 K2, które wspierają optymalne wchłanianie i równowagę wapniowo-fosforanową.

Na co wpływa witamina D?

• wspiera układ odpornościowy, zmniejszając ryzyko infekcji,

• reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, chroniąc kości i zęby,

• wspomaga prawidłowe działanie mięśni i układu nerwowego,

• ma znaczenie w utrzymaniu prawidłowego nastroju i redukcji zmęczenia,

• może wspierać profilaktykę chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych.

Niedobory witaminy D są powszechne, a ich objawy to m.in. osłabienie, spadek odporności, bóle kości i mięśni czy przewlekłe zmęczenie.

W czym naturalnie występuje witamina D?

Organizm wytwarza witaminę D w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Źródła pokarmowe to głównie:

• tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź, sardynki),

• tran,

• żółtka jaj,

• wątróbka,

• produkty wzbogacane (np. mleko, margaryny).

Niestety, dieta rzadko pokrywa zapotrzebowanie, dlatego suplementacja witaminy D jest tak istotna.

Kiedy warto suplementować witaminę D?

• jesienią i zimą, przy ograniczonej ekspozycji na słońce,

• przy osłabionej odporności i częstych infekcjach,

• w przypadku niedoborów wit. D potwierdzonych badaniem,

• u osób starszych, u których synteza skórna jest ograniczona,

• u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących,

• przy chorobach metabolicznych i problemach z kośćmi.
  
  

Dawkowanie zależy od wieku, stanu zdrowia i pory roku- popularne formy to np. witamina D 2000 IU i witamina D 4000 IU.

Z czym dobrze łączy się witamina D?

• Witamina K2- wspólnie wspierają zdrowe kości i prawidłowe wchłanianie wapnia,

• Wapń- niezbędny dla mocnych kości i zębów,

• Magnez- wspiera metabolizm witaminy D,

• Kwasy omega-3- poprawiają jej biodostępność.

Dlatego suplementy takie jak witamina D3 K2 czy preparaty ADEK w kroplach to popularne i skuteczne rozwiązania.

👉 W naszej ofercie znajdziesz m.in. Bicaps Witamina D3 4000, Bicaps Witamina K2 D3, Witamina D3 (2000 IU) krople, Witamina D3 + K2MK7 forte, a także kompleksowe formuły z dodatkiem cynku, selenu i kwasów omega-3.